Combate total é uma aula de aeróbica que combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa, incluindo Karaté, Kickboxing, Tai-chi e TaeKwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por musica altamente motivante.

Fortalece e tonifica o seu corpo, ao mesmo tempo que queima grandes quantidades de calorias. Melhora a capacidade cardiovascular, a coordenação, a força muscular, a postura, a agilidade e a flexibilidade.